ノルディックウォーキング~呉羽丘陵で森林浴~

1495963985615
こんにちは、越野です(^^)

先日呉羽丘陵をでノルディックウォーキングを体験してきました。
ノルディックウォーキングとは、スキーのストックのような2本のポールを使って歩行を補助し、
運動効果を高めるエクササイズの一種です。

ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、
普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20%も増加するそうです!!
また、ひざや関節の負担を軽減するので、リハビリにも使われるそうです。

負担が少ないので、次の日の筋肉痛も最小限で済みます!ありがたい!!
日頃運動量の少ない方のダイエットにオススメ!
1495963953987
天候にも恵まれ、程よく汗をかきながら歩き、
立ち止まると新緑の風が涼しく、
とても気持ちよかったです

写真は撮り忘れてしまったのですが、
庭木としても人気の「エゴノキ」「ヤマボウシ」が
ちょうど見頃で、風にそよぐ花びらに癒されました~
1495963965399
展望台から眺める富山平野。
田植え後の田んぼと緑、青空のコントラスト
ここでビール飲めたら最高なんですが、車なので我慢!
雲により立山連峰は拝めませんでしたが、快晴なら大迫力でしょうね~

昨年の立山登山の際に購入したトレッキングシューズもやっと日の目を浴びました(笑)
今回のウォーキングで勢いづいたんで、今年も夏登山挑戦したいなぁ
ポールも購入しようかな~、と画策中です

コメントを残す

このスタッフのその他の記事はこちら