先日呉羽丘陵をでノルディックウォーキングを体験してきました。
ノルディックウォーキングとは、スキーのストックのような2本のポールを使って歩行を補助し、
運動効果を高めるエクササイズの一種です。
ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、
普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20％も増加するそうです！！
また、ひざや関節の負担を軽減するので、リハビリにも使われるそうです。
負担が少ないので、次の日の筋肉痛も最小限で済みます！ありがたい！！
日頃運動量の少ない方のダイエットにオススメ！
